60대는 인생의 황금기라고 할 수 있습니다. 자녀들은 독립하고, 경제적으로 안정되고, 여가 시간도 많아집니다. 하지만 60대가 되면 건강 문제도 늘어나기 마련입니다. 고혈압, 당뇨병, 관절염, 골다공증 등 다양한 질병들이 여러분을 괴롭힐 수도 있습니다. 그렇다면60대 건강을 유지하는 비결은 무엇일까요? 60대 건강을 유지하는 비결은 다음과 같습니다. 규칙적인 생활습관을 갖습니다. 일찍 일어나고 일찍 자는 것이 좋습니다. 잠은 충분히 자야 합니다. 잠이 부족하면 면역력이 떨어지고, 스트레스가 쌓이고, 만성질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 건강한 식습관을 갖습니다. 과식과 폭식을 피하고, 채소와 과일, 콩류, 견과류 등 다양한 영양소를 섭취합니다. 고지방, 고단백, 고칼로리 음식은 적게 먹습니다...
